FELVÉTELI ELJÁRÁS ÉS FELADATOK

A felvételi vizsga megkezdéséhez szükséges feltétel:

  • Egészségügyi alkalmasság
    A jelentkezéshez kérjük csatolni az alkalmasságot igazoló sportorvosi véleményt.
    (Ortopédiai, szív és érrendszeri, idegrendszeri, érzékszervi problémák kizáró tényezők lehetnek).

A felvételi vizsga felépítése:

1. modul
Videóanyag beküldése (kb. 3 perc)
  • rövid bemutatkozás
  • előzetes – az artistaművészethez vagy mozgáskultúrához kapcsolódó –, tudás, képesség, képzettség bemutatása
2. modul
Fizikai felmérés a):
  • erő
  • hajlékonyság
  • ruganyosság
  • ritmusérzék
3. modul
Fizikai felmérés b)
  • akrobatika
  • egyensúly
  • ügyesség
  • mozgáskoordináció
4. modul
Mentális, motivációs felmérés (beszélgetés).

Javasoljuk, hogy a fizikai feladatok értelmezésében szükség esetén kérjék testnevelőtanár segítségét!

A FELADATOK RÉSZLETEZÉSE

A feladatok leírása és a minimum szintek
5. osztályba
jelentkezőknek

ERŐ

Fekvőtámaszban karhajlítás, nyújtás
A karok vállszélesen, hajlításkor a könyök a test mellett, hátrafelé mozog hajlításkor és legalább derékszögig hajlik, míg a test végig egyenes, feszes.
Lányok:           6 db
Fiúk:                8 db

Tolódzkodás
Két álló zsámolyon támaszkodva, a láb egy fekvő zsámolyon. A kar hajlításkor legalább derékszögig hajlik, majd teljesen ki kell nyújtani.
Lányok:           6 db
Fiúk:                8 db

Húzódzkodás
A gyakorlatot húzódzkodó állványon, felső fogással kell végre hajtani. nyújtott karú függésből húzódzkodás hajlított karú függésbe (a rúd az állnál), majd ereszkedés vissza nyújtott karú függésbe, a kar teljesen kinyúlik.
Lányok:           3 db
Fiúk:                5 db

Kötélmászás
Mászás felfelé mászókulcsolással teljes magasságig, lefelé mászókulcsolással vagy függeszkedve. A feladat mindkét nem esetében ugyanaz.

Lábemelés
A gyakorlatot bordásfalon hátsófüggésben kell végrehajtani. A lábakat nyújtva kell emelni vízszintes fölé kb. hasmagasságig.
Lányok:           6 db
Fiúk:                8 db

Lebegőülés
Kiinduló helyzet hanyattfekvés magastartás. Lebegőülés lábfej érintéssel és vissza fekvésbe.
Lányok:           10 db
Fiúk:                12 db

Ülőtartás
Támaszban és függésben kell végrehajtani, a lábakat vízszintesen vagy afelett kell tartani nyújtott, zárt térdekkel 3-3 mp-ig mindenkinek.

Törzsemelés combonfekvésben
Legalább 3 zsámolyon vagy svédszekrényen kell végrehajtani. A kiindulóhelyzet combonfekvés, az eszköz széle a medencecsontnál, a felsőtest függőleges, a kezek tarkón, a lábakat rögzítjük. Törzsemelés egyenes felsőtesttel vízszintesig, majd vissza függőlegesbe.
Mindenkinek 16 db-ot kell csinálni.

4 ütemű fekvőtámasz
Kiinduló helyzet: terpeszállás oldalsó középállás

  • 1. ütem guggolótámasz
  • 2. ütem fekvőtámasz
  • 3. ütem guggolótámasz
  • 4. vissza a kiindulóhelyzetbe
    Mindenkinek 15 db-ot kell csinálni

HAJLÉKONYSÁG

Híd
Kiinduló helyzet vállszéles terpeszállás magastartás. Ereszkedés hídba, tartás, majd vissza kiindulóhelyzetbe.

Jobb és bal harántspárga
A felsőtest egyenes és függőleges, a medence lehetőség szerint nem fordul el, a lábak nyújtottak, a lábfejek lefeszítve.

Oldalspárga
A felsőtest egyenes, függőleges, a lábak nyújtottak, a lábfejek lefeszítve oldalra mutatnak.

Törzshajlítás előre terpeszülésben
A felsőtest a talajra fekszik, a karok magastartásban, a lábak mint az oldalspárgánál.

Zárt ülésből karcsúsztatás hátra

Törzshajlítás előre nyújtottülésben

RUGANYOSSÁG

Ugrókötél
Folyamatos szökdelés kötéláthajtással 1 percen keresztül. (1 szökkenés/1 áthajtás)

Szökdelés váltakozó magasságban
Folyamatos szökdelés, a magasság folyamatos változtatásával, azaz egy kicsi, egy nagy, egy kicsi, egy nagy és így tovább, összesen 20 db szökdelést kell csinálni (10 kicsi, 10 nagy)

Szökdelés sorozat
A feladatot zsámolyokból összeállított pályán (változó magasság, távolság) kell végrehajtani.

RITMUSÉRZÉK

Járás zenére
A megadott zenére ütemesen kell egyhelyben járni váltott lábbal, a zene ütemét folyamatosan követve

Taps feladat
A megadott zenére kell a zenének megfelelően tapsolni.

AKROBATIKA

Előrebukfenc
Előrebukfenc végrehajtása guggolótásból guggolásba. Elrugaszkodás közben a térdek teljesen kinyúlnak egy pillanatra.

Hátrabukfenc
Hátrabukfenc végrehajtása guggolótásból guggolásba. Kéztámasz a fülek mellett.

Fejállás
Tetszés szerinti kiindulóhelyzetből emelés fejállásba, lehetőleg elrugaszkodás nélkül. Fejállásban a fej és a két kéz egy egyenlő szárú háromszög csúcsaiban helyezkedik el, a test egyenes, has behúzva, fenék összeszorítva, térdek nyújtva. A fejállást 3-4 mp-ig tartani kell.

Fellendülés kézállásba
Kiindulóhelyzet alapállás. Kar és láblendítéssel fellendülés futólagos kézállásba majd visszalépés kiindulóhelyzetbe vagy bukfenc, esetleg kifordulás.

Kézállás
Kiindulóhelyzet alapállás. Kar és láblendítéssel fellendülés kézállásba falnál vagy szabadon. A test egyenes, a has behúzva, a fenék összeszorítva. A kézállást 2-3 mp-ig kell tartani.

Cigánykerék oldalra
Kiindulóhelyzet terpeszállás, oldalsó középtartás. Átfordulás oldalra. A kezek a lábbakkal egy vonalban kerüljenek a földre. Végrehajtás nyújtott végtagokkal. A feladatot jobbra és balra egyaránt végre kell hajtani.

Cigánykerék előre
Kiindulóhelyzet alapállás. Kar és láblendítéssel átfordulás előre félfordulattal, a kezdésiránynak háttal érkezve.

Hátra gurulás gyertyába
Guggolásból gurulás hátra gyertyába, majd vissza guggolásba kéztámasz nélkül folyamatosan egymás után 4-szer.

Terpeszülésben lábemelés
Kiindulóhelyzet terpeszülés, kéztámasz a combok között a talajon. Folyamatos lábemelés 4-szer mindkét lábbal egyszerre.

Plusz elemek
Ezek az elemek nem kötelezőek, bemutatásuk a saját tudásnak megfelelően és a rendelkezésre álló tér és eszközök megléte esetén valósuljon meg.

  1. Elöre bógni
  2. Hátra bógni
  3. Rundel tempó
  4. Arábel
  5. Flick

EGYENSÚLY

Flamingó teszt jobb és bal lábon
Két zsámoly magasságban egy lábon állás, telitalpon 10 mp-ig, majd féltalpra emelkedve 20 mp-ig, majd térdhajlítás.

Görgő
A görgőt letesszük a földre, a deszkát pedig a görgőre. A deszka elhelyezése akkor jó, ha a felezővonal mentén érintkezik a hengerrel. Segítséggel felállás a görgőre és az egyensúly megtartása

ÜGYESSÉG

Tárgy egyensúlyozás tenyéren
A felfelé fordított, nyitott tenyér közepén eszköz egyensúlyozása 20 mp-ig úgy, hogy az eszköz ne essen le és a tenyér nyitott végig nyitott maradjon. Mindkét kézzel végre kell hajtani.

Labda dobás, elkapás


Gyakorlatok 1 zsonglőrlabdával
1. A labda az egyik kézben. Fel kell dobni a labdát és ugyanazzal a kézzel el kell kapni többször egymás után, a dobás magasságát folyamatosan változtatva, az alacsonytól a legmagasabbig. A feladatot bal és jobb kézzel is végre kell hajtani.
2. A labda átdobása az egyik kézből a másikba és vissza többször egymás után, a dobás magasságát folyamatosan változtatva, az alacsonytól a legmagasabbig.


Gyakorlatok 1 zsonglőrlabdával
1. A labda az egyik kézben. Fel kell dobni a labdát és ugyanazzal a kézzel el kell kapni többször egymás után, a dobás magasságát folyamatosan változtatva, az alacsonytól a legmagasabbig. A feladatot bal és jobb kézzel is végre kell hajtani.
2. A labda átdobása az egyik kézből a másikba és vissza többször egymás után, a dobás magasságát folyamatosan változtatva, az alacsonytól a legmagasabbig.

Karika forgatás
Oldalsó középtartásban mindkét csuklóra egy-egy karikát helyezünk. Majd 4-5 mp-ig megforgatjuk a karikákat az alábbiak szerint:
1. Előre forgatjuk mindkét karikát.
2. Hátra forgatjuk mindkét karikát.
3. A jobb csuklón lévőt előre a másikat hátra forgatjuk.

MOZGÁSKOORDINÁCIÓ

Előre kiadott és betanult szabadgyakorlatlánc bemutatása. A gyakorlat összeállítása folyamatban.

A feladatok leírása és a minimum szintek
 9. osztályba
jelentkezőknek

ERŐ

Fekvőtámaszban karhajlítás, nyújtás
A karok vállszélesen, hajlításkor a könyök a test mellett, hátrafelé mozog hajlításkor és legalább derékszögig hajlik, míg a test végig egyenes, feszes.
Lányok:           10 db
Fiúk:                16 db

Tolódzkodás
Két álló zsámolyon támaszkodva, a láb egy fekvő zsámolyon. A kar hajlításkor legalább derékszögig hajlik, majd teljesen ki kell nyújtani.
Lányok:           6 db
Fiúk:                8 db

Húzódzkodás
A gyakorlatot húzódzkodó állványon, felső fogással kell végre hajtani. nyújtott karú függésből húzódzkodás hajlított karú függésbe (a rúd az állnál), majd ereszkedés vissza nyújtott karú függésbe, a kar teljesen kinyúlik.
Lányok:           7 db
Fiúk:                9 db

Kötélmászás
Mászás felfelé mászókulcsolással teljes magasságig, lefelé mászókulcsolással vagy függeszkedve. A feladat mindkét nem esetében ugyanaz.

Lábemelés
A gyakorlatot bordásfalon hátsófüggésben kell végrehajtani. A lábakat nyújtva kell emelni vízszintes fölé kb. hasmagasságig.
Lányok:           6 db
Fiúk:                8 db

Lebegőülés
Kiinduló helyzet hanyattfekvés magastartás. Lebegőülés lábfej érintéssel és vissza fekvésbe.
Lányok:           15 db
Fiúk:                17 db

Ülőtartás
Támaszban és függésben kell végrehajtani, a lábakat vízszintesen vagy afelett kell tartani nyújtott, zárt térdekkel 3-3 mp-ig mindenkinek.

Törzsemelés combonfekvésben
Legalább 3 zsámolyon vagy svédszekrényen kell végrehajtani. A kiindulóhelyzet combonfekvés, az eszköz széle a medencecsontnál, a felsőtest függőleges, a kezek tarkón, a lábakat rögzítjük. Törzsemelés egyenes felsőtesttel vízszintesig, majd vissza függőlegesbe.
Mindenkinek 20 db-ot kell csinálni.

4 ütemű fekvőtámasz
Kiinduló helyzet: terpeszállás oldalsó középállás

  • 1. ütem guggolótámasz
  • 2. ütem fekvőtámasz
  • 3. ütem guggolótámasz
  • 4. vissza a kiindulóhelyzetbe
    Mindenkinek 15 db-ot kell csinálni

HAJLÉKONYSÁG

Híd
Kiinduló helyzet vállszéles terpeszállás magastartás. Ereszkedés hídba, tartás, majd vissza kiindulóhelyzetbe.

Jobb és bal harántspárga
A felsőtest egyenes és függőleges, a medence lehetőség szerint nem fordul el, a lábak nyújtottak, a lábfejek lefeszítve.

Oldalspárga
A felsőtest egyenes, függőleges, a lábak nyújtottak, a lábfejek lefeszítve oldalra mutatnak.

Törzshajlítás előre terpeszülésben
A felsőtest a talajra fekszik, a karok magastartásban, a lábak mint az oldalspárgánál.

Zárt ülésből karcsúsztatás hátra

Törzshajlítás előre nyújtottülésben

RUGANYOSSÁG

Ugrókötél
Folyamatos szökdelés kötéláthajtással 1 percen keresztül. (1 szökkenés/1 áthajtás)

Szökdelés váltakozó magasságban
Folyamatos szökdelés, a magasság folyamatos változtatásával, azaz egy kicsi, egy nagy, egy kicsi, egy nagy és így tovább, összesen 20 db szökdelést kell csinálni (10 kicsi, 10 nagy)

Szökdelés sorozat
A feladatot zsámolyokból összeállított pályán (változó magasság, távolság) kell végrehajtani.

RITMUSÉRZÉK

Járás zenére
A megadott zenére ütemesen kell egyhelyben járni váltott lábbal, a zene ütemét folyamatosan követve

AKROBATIKA

Bógni előre és hátra lányoknak
Fejenátfordulás fiúknak
Kézenátfordulás (fóder) két lábra
Kézenátfordulás (fóder) egy lábra
Rundel
Flick

Fejállásból kiszúrás kézállásba
Tetszés szerinti kiindulóhelyzetből emelés fejállásba, majd fejállásból zsugor vagy bicskahelyzetből lendületvétellel kiszúrás kézállásba.

Kézállás
Kiindulóhelyzet alapállás. Kar és láblendítéssel fellendülés kézállásba falnál vagy szabadon. A test egyenes, a has behúzva, a fenék összeszorítva. A kézállást 2-3 mp-ig kell tartani.

Kézen járás
Fellendülés kézállásba, majd haladás előre, hátra, oldalra.

Kézállásban támlázó fordulat (180 vagy 360 fok)

Terpeszülésben lábemelés
Kiindulóhelyzet terpeszülés, kéztámasz a combok között a talajon. Folyamatos lábemelés 4-szer mindkét lábbal egyszerre.

Plusz elemek
Ezek az elemek nem kötelezőek, bemutatásuk a saját tudásnak megfelelően.
1. Előre szaltó
2. Hátraszaltó
3. Arábel
4. Oldalszaltó
5. Több elem össszekötése, ugrósorok bemutatása a megadott elemek felhasználásával

EGYENSÚLY

Flamingó teszt jobb és bal lábon
Két zsámoly magasságban egy lábon állás, telitalpon 10 mp-ig, majd féltalpra emelkedve 20 mp-ig, majd térdhajlítás.

Görgő
A görgőt letesszük a földre, a deszkát pedig a görgőre. A deszka elhelyezése akkor jó, ha a felezővonal mentén érintkezik a hengerrel. Segítséggel felállás a görgőre és az egyensúly megtartása

ÜGYESSÉG

Tárgy egyensúlyozás tenyéren
A felfelé fordított, nyitott tenyér közepén eszköz egyensúlyozása 20 mp-ig úgy, hogy az eszköz ne essen le és a tenyér nyitott végig nyitott maradjon. Mindkét kézzel végre kell hajtani.

Labda dobás, elkapás
Gyakorlatok 1 zsonglőrlabdával
1. A labda az egyik kézben. Fel kell dobni a labdát és ugyanazzal a kézzel el kell kapni többször egymás után, a dobás magasságát folyamatosan változtatva, az alacsonytól a legmagasabbig. A feladatot bal és jobb kézzel is végre kell hajtani.
2. A labda átdobása az egyik kézből a másikba és vissza többször egymás után, a dobás magasságát folyamatosan változtatva, az alacsonytól a legmagasabbig.
Gyakorlatok 1 zsonglőrlabdával
1. A labda az egyik kézben. Fel kell dobni a labdát és ugyanazzal a kézzel el kell kapni többször egymás után, a dobás magasságát folyamatosan változtatva, az alacsonytól a legmagasabbig. A feladatot bal és jobb kézzel is végre kell hajtani.
2. A labda átdobása az egyik kézből a másikba és vissza többször egymás után, a dobás magasságát folyamatosan változtatva, az alacsonytól a legmagasabbig.

Karika forgatás
Oldalsó középtartásban mindkét csuklóra egy-egy karikát helyezünk. Majd 4-5 mp-ig megforgatjuk a karikákat az alábbiak szerint:
1. Előre forgatjuk mindkét karikát.
2. Hátra forgatjuk mindkét karikát.
3. A jobb csuklón lévőt előre a másikat hátra forgatjuk.

MOZGÁSKOORDINÁCIÓ

Előre kiadott és betanult szabadgyakorlatlánc bemutatása. A gyakorlat összeállítása folyamatban.

A feladatok leírása és a minimum szintek
felnőttképzésre
jelentkezőknek.

ERŐ

Fekvőtámaszban karhajlítás, nyújtás
A karok vállszélesen, hajlításkor a könyök a test mellett, hátrafelé mozog hajlításkor és legalább derékszögig hajlik, míg a test végig egyenes, feszes.
Lányok:           14 db
Fiúk:                22 db

Tolódzkodás
Két álló zsámolyon támaszkodva, a láb egy fekvő zsámolyon. A kar hajlításkor legalább derékszögig hajlik, majd teljesen ki kell nyújtani.
Lányok:           10 db
Fiúk:                12 db

Húzódzkodás
A gyakorlatot húzódzkodó állványon, felső fogással kell végre hajtani. nyújtott karú függésből húzódzkodás hajlított karú függésbe (a rúd az állnál), majd ereszkedés vissza nyújtott karú függésbe, a kar teljesen kinyúlik.
Lányok:           11 db
Fiúk:                13 db

Kötélmászás
Mászás felfelé mászókulcsolással teljes magasságig, lefelé mászókulcsolással vagy függeszkedve. A feladat mindkét nem esetében ugyanaz.

Lábemelés
A gyakorlatot bordásfalon hátsófüggésben kell végrehajtani. A lábakat nyújtva kell emelni vízszintes fölé kb. hasmagasságig.
Lányok:           6 db
Fiúk:                8 db

Lebegőülés
Kiinduló helyzet hanyattfekvés magastartás. Lebegőülés lábfej érintéssel és vissza fekvésbe.
Lányok:           20 db
Fiúk:                22 db

Ülőtartás
Támaszban és függésben kell végrehajtani, a lábakat vízszintesen vagy afelett kell tartani nyújtott, zárt térdekkel 3-3 mp-ig mindenkinek.

Törzsemelés combonfekvésben
Legalább 3 zsámolyon vagy svédszekrényen kell végrehajtani. A kiindulóhelyzet combonfekvés, az eszköz széle a medencecsontnál, a felsőtest függőleges, a kezek tarkón, a lábakat rögzítjük. Törzsemelés egyenes felsőtesttel vízszintesig, majd vissza függőlegesbe.
Mindenkinek 24 db-ot kell csinálni.

4 ütemű fekvőtámasz
Kiinduló helyzet: terpeszállás oldalsó középállás

  • 1. ütem guggolótámasz
  • 2. ütem fekvőtámasz
  • 3. ütem guggolótámasz
  • 4. vissza a kiindulóhelyzetbe
    Mindenkinek 15 db-ot kell csinálni

HAJLÉKONYSÁG

Híd
Kiinduló helyzet vállszéles terpeszállás magastartás. Ereszkedés hídba, tartás, majd vissza kiindulóhelyzetbe.

Jobb és bal harántspárga
A felsőtest egyenes és függőleges, a medence lehetőség szerint nem fordul el, a lábak nyújtottak, a lábfejek lefeszítve.

Oldalspárga
A felsőtest egyenes, függőleges, a lábak nyújtottak, a lábfejek lefeszítve oldalra mutatnak.

Törzshajlítás előre terpeszülésben
A felsőtest a talajra fekszik, a karok magastartásban, a lábak mint az oldalspárgánál.

Zárt ülésből karcsúsztatás hátra

Törzshajlítás előre nyújtottülésben

RUGANYOSSÁG

Ugrókötél
Folyamatos szökdelés kötéláthajtással 1 percen keresztül. (1 szökkenés/1 áthajtás)

Szökdelés váltakozó magasságban
Folyamatos szökdelés, a magasság folyamatos változtatásával, azaz egy kicsi, egy nagy, egy kicsi, egy nagy és így tovább, összesen 20 db szökdelést kell csinálni (10 kicsi, 10 nagy)

Szökdelés sorozat
A feladatot zsámolyokból összeállított pályán (változó magasság, távolság) kell végrehajtani.

RITMUSÉRZÉK

Járás zenére
A megadott zenére ütemesen kell egyhelyben járni váltott lábbal, a zene ütemét folyamatosan követve

AKROBATIKA

Bógni előre és hátra lányoknak
Fejenátfordulás fiúknak
Kézenátfordulás (fóder) két lábra
Kézenátfordulás (fóder) egy lábra
Rundel
Flick

Fejállásból kiszúrás kézállásba
Tetszés szerinti kiindulóhelyzetből emelés fejállásba, majd fejállásból zsugor vagy bicskahelyzetből lendületvétellel kiszúrás kézállásba.

Kézállás
Kiindulóhelyzet alapállás. Kar és láblendítéssel fellendülés kézállásba falnál vagy szabadon. A test egyenes, a has behúzva, a fenék összeszorítva. A kézállást 2-3 mp-ig kell tartani.

Kézen járás
Fellendülés kézállásba, majd haladás előre, hátra, oldalra.

Kézállásban támlázó fordulat (180 vagy 360 fok)

Terpeszülésben lábemelés
Kiindulóhelyzet terpeszülés, kéztámasz a combok között a talajon. Folyamatos lábemelés 4-szer mindkét lábbal egyszerre.

Plusz elemek
Ezek az elemek nem kötelezőek, bemutatásuk a saját tudásnak megfelelően.
1. Előre szaltó
2. Hátraszaltó
3. Arábel
4. Oldalszaltó
5. Több elem össszekötése, ugrósorok bemutatása a megadott elemek felhasználásával

EGYENSÚLY

Flamingó teszt jobb és bal lábon
Két zsámoly magasságban egy lábon állás, telitalpon 10 mp-ig, majd féltalpra emelkedve 20 mp-ig, majd térdhajlítás.

Görgő
A görgőt letesszük a földre, a deszkát pedig a görgőre. A deszka elhelyezése akkor jó, ha a felezővonal mentén érintkezik a hengerrel. Segítséggel felállás a görgőre és az egyensúly megtartása

ÜGYESSÉG

Tárgy egyensúlyozás tenyéren
A felfelé fordított, nyitott tenyér közepén eszköz egyensúlyozása 20 mp-ig úgy, hogy az eszköz ne essen le és a tenyér nyitott végig nyitott maradjon. Mindkét kézzel végre kell hajtani.

Labda dobás, elkapás
Gyakorlatok 1 zsonglőrlabdával
1. A labda az egyik kézben. Fel kell dobni a labdát és ugyanazzal a kézzel el kell kapni többször egymás után, a dobás magasságát folyamatosan változtatva, az alacsonytól a legmagasabbig. A feladatot bal és jobb kézzel is végre kell hajtani.
2. A labda átdobása az egyik kézből a másikba és vissza többször egymás után, a dobás magasságát folyamatosan változtatva, az alacsonytól a legmagasabbig.
Gyakorlatok 1 zsonglőrlabdával
1. A labda az egyik kézben. Fel kell dobni a labdát és ugyanazzal a kézzel el kell kapni többször egymás után, a dobás magasságát folyamatosan változtatva, az alacsonytól a legmagasabbig. A feladatot bal és jobb kézzel is végre kell hajtani.
2. A labda átdobása az egyik kézből a másikba és vissza többször egymás után, a dobás magasságát folyamatosan változtatva, az alacsonytól a legmagasabbig.

Karika forgatás
Oldalsó középtartásban mindkét csuklóra egy-egy karikát helyezünk. Majd 4-5 mp-ig megforgatjuk a karikákat az alábbiak szerint:
1. Előre forgatjuk mindkét karikát.
2. Hátra forgatjuk mindkét karikát.
3. A jobb csuklón lévőt előre a másikat hátra forgatjuk.

MOZGÁSKOORDINÁCIÓ

Előre kiadott és betanult szabadgyakorlatlánc bemutatása. A gyakorlat összeállítása folyamatban.